অফিসে দেরি হয়ে যাচ্ছে, তাই নাকেমুখে খাবার গুঁজেই বেরিয়ে পড়লেন! আবার অফিসের মধ্যেও কাজের চাপে খাবারের জন্য মাত্র ১০ মিনিট সময় বরাদ্দ। ফলে অর্ধেক চিবিয়ে, অর্ধেক গিলে খাবার শেষ করতে... বিস্তারিত

২০২৫ ফেব্রুয়ারি ০৩ ১০:৫৭:৫৭ | |

হাঁটা হল এমন এক ব্যায়াম, যা শরীরকে সুস্থ ও সক্রিয় রাখতে সবচেয়ে সহজ ও কার্যকরী। এটি শুধু ওজন কমায় না, বরং হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটায়, স্ট্রেস কমায় এবং সারাদিনের কর্মশক্তি... বিস্তারিত

২০২৫ ফেব্রুয়ারি ০৩ ১০:৪৮:৫৯ | |

৫০ বছরের পর শরীরে নানা ধরনের পরিবর্তন দেখা দেয়, যার মধ্যে অন্যতম পেশির গঠন, হরমোনের ভারসাম্য এবং বিপাকীয় হার ধীরে ধীরে পরিবর্তিত হওয়া। এই পরিবর্তনগুলি ওজন নিয়ন্ত্রণে চ্যালেঞ্জ তৈরি করে,... বিস্তারিত

২০২৫ ফেব্রুয়ারি ০২ ২০:১৫:৪৫ | |

ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বাড়লে জীবন হয়ে ওঠে এক চ্যালেঞ্জ। সাধের মুসুর ডাল থেকে শুরু করে জমিয়ে মাংস খাওয়াও বন্ধ হয়ে যায়। এই সমস্যায় পড়ে অনেকেই গাঁটের ব্যথা ও প্রস্রাবের সমস্যা... বিস্তারিত

২০২৫ ফেব্রুয়ারি ০২ ১৯:৫৯:৪৬ | |

হার্ট অ্যাটাকের পূর্বে শরীর কিছু গুরুত্বপূর্ণ সংকেত দিতে থাকে, যা সঠিক সময়ে চেনা গেলে বড় বিপদ থেকে রক্ষা পাওয়া সম্ভব। অনেক সময় এই লক্ষণগুলো অবহেলা করা হয়, কিন্তু যদি এই... বিস্তারিত

২০২৫ ফেব্রুয়ারি ০২ ১২:৩১:৩৬ | |

বিশ্বজুড়ে উদ্বেগ সৃষ্টি করছে নতুন শ্বাসতন্ত্রের ভাইরাস এইচএমপিভি (হিউম্যান মেটাপনিউমোভাইরাস)। করোনাভাইরাসের মতো মারাত্মক না হলেও এর লক্ষণগুলো অনেকটাই সাদৃশ্যপূর্ণ। বিশেষত, শিশু, বয়স্ক এবং দুর্বল রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতাসম্পন্ন ব্যক্তিরা এই ভাইরাসে সবচেয়ে... বিস্তারিত

২০২৫ জানুয়ারি ১৬ ১৪:৫৫:৪৬ | |

শীতের কনকনে ঠাণ্ডায় যখন শারীরিক অবস্থা নাজুক, তখন এক কাপ চায়ের স্বাদ আরও বেশি লাগে। কিন্তু আপনি কি জানেন, চায়ের সঙ্গে লেবু মেশালে তা শুধু স্বাদই বাড়ায় না, বরং শরীরের... বিস্তারিত

২০২৫ জানুয়ারি ১৪ ১৬:২৫:১৮ | |

চুল পাকার সমস্যায় ভুগছেন? আজকাল বয়সের আগেই চুল পাকার প্রবণতা যেন ক্রমাগত বেড়েই চলেছে। তবে জানেন কি, চুলের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে শুধু দামি তেল বা হেয়ার মাস্ক ব্যবহারই যথেষ্ট নয়,... বিস্তারিত

২০২৫ জানুয়ারি ১২ ১০:৫৫:২৯ | |

বাংলাদেশে প্রথমবারের মতো পাঁচ জনের শরীরে রিওভাইরাস শনাক্ত করেছে ইনস্টিটিউট অব এপিডেমিওলোজি ডিজিজ কন্ট্রোল অ্যান্ড রিসার্চ (আইইডিসিআর)। তবে ভালো খবর হলো, আক্রান্তদের কারও ক্ষেত্রে গুরুতর কোনো সমস্যা দেখা যায়নি এবং... বিস্তারিত

২০২৫ জানুয়ারি ১০ ১১:৫৪:৩৭ | |

ওজন কমানোর প্রক্রিয়াটি শুধুমাত্র ব্যায়াম ও শারীরিক পরিশ্রমের সাথে সীমাবদ্ধ নয়, খাদ্যাভ্যাসে কিছু সহজ পরিবর্তন আনলে আপনি খুব দ্রুত ফলাফল পেতে পারেন। খাদ্যতালিকায় সুষম ও স্বাস্থ্যকর খাবারের সংমিশ্রণ গুরুত্বপূর্ণ। আসুন,... বিস্তারিত

২০২৫ জানুয়ারি ০৫ ১২:৫৫:২১ | |

শীতকাল মানেই রুক্ষ আবহাওয়া, পানিশূন্য ত্বক, আর বিভিন্ন শারীরিক অসুবিধার ঝুঁকি। এই সময় শরীরকে হাইড্রেট রাখতে ও অভ্যন্তরীণ সুস্থতা বজায় রাখতে একটি প্রাকৃতিক পানীয় হতে পারে ডাবের পানি। গরমের মতো... বিস্তারিত

২০২৫ জানুয়ারি ০১ ১০:৪৯:১৭ | |

নারীরা তাদের সৌন্দর্য বৃদ্ধি এবং ত্বক, চুল, মেকআপের যত্ন নিতে নানা ধরনের প্রশ্ন গুগলে সার্চ করেন। এসব প্রশ্ন তাদের দৈনন্দিন জীবনযাত্রার অংশ হয়ে দাঁড়িয়েছে। তবে অনেক সময় এটি ঘটে গোপনে,... বিস্তারিত

২০২৪ ডিসেম্বর ৩০ ২৩:৩৭:২০ | |

নিজেকে ভালো রাখা জীবনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজ। কারণ, নিজের ভালো থাকলেই শুধু অন্যদের ভালো রাখা সম্ভব। নিজের সুস্থতা ও মানসিক শান্তি রক্ষার জন্য, কিছু মানুষের সাহচার্য থেকে দূরে থাকা জরুরি।... বিস্তারিত

২০২৪ ডিসেম্বর ২৪ ১২:২৫:৫৪ | |

শীত এলে অনেকেই ঠান্ডা এড়িয়ে চলার জন্য নিয়মিত গোসল থেকে বিরত থাকেন। আবার কেউ কেউ প্রতিদিন কুসুম গরম পানি দিয়ে গোসল করেন। তবে এ বিষয়ে বিশেষজ্ঞদের মধ্যে ভিন্নমত রয়েছে। কেউ... বিস্তারিত

২০২৪ ডিসেম্বর ২৪ ১০:৩৬:১১ | |

কাঠবাদাম, যা 'বাদামের রাজা' হিসেবে পরিচিত, পুষ্টির দিক থেকে অত্যন্ত সমৃদ্ধ। এতে রয়েছে প্রোটিন, স্বাস্থ্যকর চর্বি, আঁশ, ভিটামিন, মিনারেল এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, যা শরীরের জন্য খুবই উপকারী। কিন্তু কাঠবাদাম খাওয়ার সঠিক... বিস্তারিত

২০২৪ ডিসেম্বর ২৩ ১৪:১৯:৩৫ | |

শীতকালে অনেকেই অলসতায় ভোগেন। ঠাণ্ডা আবহাওয়ার কারণে শরীর একেবারে শিথিল হয়ে পড়ে, শারীরিক কসরত করার ইচ্ছেও কমে যায়। কিন্তু শীতে অলস থাকার অভ্যাস স্বাস্থ্যের জন্য মোটেও ভালো নয়। এর ফলে... বিস্তারিত

২০২৪ ডিসেম্বর ২৩ ১১:৪৫:৫০ | |

ভাত ছাড়া আমাদের দৈনন্দিন জীবন কল্পনাও করা যায় না। তবে কর্মব্যস্ত জীবনে অনেকেই সময় বাঁচাতে বেশি ভাত রান্না করে ফ্রিজে রেখে দেন, পরে তা গরম করে খেয়ে নেন। কিন্তু প্রশ্ন... বিস্তারিত

২০২৪ ডিসেম্বর ২৩ ১১:১০:০৪ | |

সকালের খাবার কেবল ক্ষুধা মেটানোর জন্য নয়, এটি সারা দিনের শক্তি ও পুষ্টির ভিত্তি তৈরি করে। বিশেষজ্ঞরা বলেন, খালি পেটে কিছু নির্দিষ্ট খাবার খাওয়া শরীরের জন্য খুবই উপকারী। এগুলো হজম... বিস্তারিত

২০২৪ ডিসেম্বর ২১ ১০:২০:৫৪ | |

রান্নাঘরের প্রয়োজনীয় মসলার মধ্যে মৌরি শুধু খাবারের স্বাদ বাড়ায় না, এর রয়েছে অসাধারণ স্বাস্থ্য উপকারিতাও। শতাব্দীর পর শতাব্দী ধরে মৌরি ব্যবহৃত হয়ে আসছে ঘরোয়া ওষুধ হিসেবে। এর মধ্যে রয়েছে প্রচুর... বিস্তারিত

২০২৪ ডিসেম্বর ১৯ ১০:৫৮:২৬ | |

শীতের হিমেল হাওয়ায় সর্দি-কাশি, ঠান্ডা লাগা বা শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করা বেশ কঠিন হয়ে পড়ে। তবে কিছু বিশেষ পানীয় শীতকালে আপনাকে শুধু উষ্ণতাই দেবে না, বরং শরীরকে রাখবে রোগমুক্ত ও... বিস্তারিত

২০২৪ ডিসেম্বর ১২ ১২:৩১:৪২ | |