শীত এলে অনেকেই ঠান্ডা এড়িয়ে চলার জন্য নিয়মিত গোসল থেকে বিরত থাকেন। আবার কেউ কেউ প্রতিদিন কুসুম গরম পানি দিয়ে গোসল করেন। তবে এ বিষয়ে বিশেষজ্ঞদের মধ্যে ভিন্নমত রয়েছে। কেউ বলেন, প্রতিদিন গোসল শরীরের জন্য উপকারী, আবার কেউ বলছেন, শীতে প্রতিদিন গোসল ত্বকের ক্ষতি করতে পারে।

শীতে গোসলের প্রয়োজনীয়তা নিয়ে বিতর্ক

চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ ডা. রানেলা হির্শ জানিয়েছেন, “প্রতিদিন গোসল করার অভ্যাসটি মূলত সামাজিক রীতির সঙ্গে জড়িত, নোংরা হওয়ার সঙ্গে নয়।” তার মতে, যদি আপনি এমন কোনো কাজ না করেন যাতে শরীর খুব বেশি ময়লা হয়, তবে প্রতিদিন গোসল না করেও ত্বক পরিষ্কার রাখা সম্ভব।

ভারতীয় সংবাদমাধ্যম টাইমস অব ইন্ডিয়া বলছে, প্রতিদিন গোসল করলে ত্বক শুষ্ক হয়ে ফাটল ধরতে পারে। বিশেষ করে গরম পানিতে দীর্ঘক্ষণ গোসল করলে ত্বকের প্রাকৃতিক আর্দ্রতা নষ্ট হয়ে যায়। এতে ত্বক ফ্ল্যাকি হয়ে উঠতে পারে, যা ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ায়।

শীতে কতদিন পরপর গোসল করবেন?

বিশেষজ্ঞদের মতে, শীতকালে প্রতিদিন গোসল করার প্রয়োজন নেই। দুই থেকে তিনদিনে একবার গোসল করলেই যথেষ্ট। গোসলের সময় গরম পানির ব্যবহার সীমিত রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়েছে। ১০ মিনিটের বেশি সময় ধরে গরম পানিতে গোসল না করাই ভালো।

প্রতিদিন গোসলের ভালো-মন্দ

হাভার্ড মেডিকেল স্কুলের এক প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, প্রতিদিন গোসল করার কিছু ইতিবাচক দিক রয়েছে। যেমন—সকালে গোসল ঘুম কাটাতে সহায়তা করে এবং শরীরের দুর্গন্ধ নিয়ন্ত্রণে রাখে। তবে অতিরিক্ত গোসলের ফলে ত্বকের মাইক্রোবায়োটা এবং PH ভারসাম্য নষ্ট হতে পারে, যা রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতাকে দুর্বল করতে পারে।

ভিন্ন ভৌগলিক অবস্থান ও অভ্যাস

বিশ্বের বিভিন্ন দেশে আবহাওয়ার কারণে গোসলের অভ্যাস ভিন্ন। যেসব অঞ্চলে শীত তীব্র, সেসব এলাকায় প্রতিদিন গোসল না করাই স্বাভাবিক। তবে যারা শীতে গোসল না করে থাকতে পারেন না, তাদের ক্ষেত্রে চর্মরোগ বিশেষজ্ঞরা কিছু নিয়ম মানার পরামর্শ দিয়েছেন।

বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ

শীতে ত্বক ও শরীর ভালো রাখতে নিচের পরামর্শগুলো মানা যেতে পারে:

গরম পানির বদলে কুসুম গরম পানি ব্যবহার করুন।

গোসলের সময় ১০ মিনিটের বেশি সময় নেবেন না।

প্রতিদিন গোসল না করলেও শরীর পরিষ্কার রাখতে ভেজা তোয়ালে বা ওয়েট ওয়াইপস ব্যবহার করুন।

গোসলের পর ত্বকে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করতে ভুলবেন না।

সাবধানতার বার্তা

শীতের সময় ঠান্ডা পানি কিংবা দীর্ঘসময় গরম পানিতে গোসল ত্বকের ক্ষতি করতে পারে। তাই নিজস্ব শরীরের চাহিদা বুঝে এবং প্রয়োজন অনুযায়ী গোসলের রুটিন তৈরি করুন। কোনো সমস্যা হলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

শীতে গোসল নিয়ে সতর্ক থাকা যেমন প্রয়োজন, তেমনি শরীরের ত্বক ও স্বাস্থ্যের সুরক্ষাও সমান গুরুত্বপূর্ণ। তাই নিয়মিত বা অনিয়মিত গোসলের সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে নিজের শারীরিক প্রয়োজন বিবেচনায় রাখুন।