🏥 স্বাস্থ্য

নিজস্ব প্রতিবেদক: দিনভর কর্মব্যস্ততার পর রাতে সবাই একটু স্বস্তির খোঁজে থাকেন। শরীর ও মন তখন বিশ্রাম চায়। এ সময় অনেকেই ভুল কিছু অভ্যাসের দিকে ঝুঁকে পড়েন, যা দীর্ঘমেয়াদে শরীরের জন্য মারাত্মক হতে পারে। বিশেষজ্ঞরা বলেন, রাতের খাবারের পর কিছু নির্দিষ্ট নিয়ম না মানলে শুধু হজমের সমস্যা নয়, বরং হৃদরোগ, ওজন বৃদ্ধি কিংবা অন্যান্য জটিল রোগের আশঙ্কাও বেড়ে যেতে পারে। তাই সচেতন থাকাই সবচেয়ে ভালো। চলুন জেনে নিই এমন সাতটি ভুল অভ্যাস, যেগুলো ...