নিজস্ব প্রতিবেদন; একসময় ধারণা ছিল—চুল শুধু বয়স বাড়লে পাকে। কিন্তু এখন দেখা যাচ্ছে, অনেক তরুণই ২০ থেকে ৩০ বছর বয়সেই চুলে পাক ধরছে। এটি শুধু শারীরিক নয়, মানসিকভাবেও প্রভাব ফেলে। তাহলে কেন এমনটা হচ্ছে? আর কীভাবে এটি প্রতিরোধ করা যায়?
কম বয়সে চুল পাকার কয়েকটি মূল কারণ রয়েছে:
১. বংশগত বা জেনেটিক কারণপরিবারে যদি কারও কম বয়সে চুল পাকার ইতিহাস থাকে, তাহলে আপনারও একই সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
২. অপুষ্টিকর খাদ্যাভ্যাসভিটামিন বি১২, আয়রন, প্রোটিন ও ফলিক অ্যাসিডের অভাবে মেলানিন উৎপাদন কমে যায়, ফলে চুল তার স্বাভাবিক রঙ হারায়।
৩. অতিরিক্ত মানসিক চাপদুশ্চিন্তা, টেনশন, ঘুমের অভাব ইত্যাদি হরমোনে প্রভাব ফেলে, যা চুল পাকার অন্যতম কারণ হয়ে দাঁড়ায়।
৪. চুলে কেমিক্যালযুক্ত পণ্য ব্যবহারহেয়ার জেল, কালার বা পারমানেন্ট স্ট্রেইটening-এর মতো কেমিক্যাল ব্যবহারে চুলের স্বাভাবিক গঠন নষ্ট হয়।
৫. হরমোন ও থাইরয়েড সমস্যাহরমোনের ভারসাম্য নষ্ট হলে ত্বক, চুল ও নখে তার প্রভাব পড়ে। বিশেষ করে থাইরয়েড সমস্যা থাকলে চুল সহজেই পাকে।
চুল পাকা প্রতিরোধে যা করতে পারেন:
১. পুষ্টিকর ও সুষম খাদ্য গ্রহণপ্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় রাখুন দুধ, ডিম, বাদাম, শাকসবজি ও ফলমূল। বিশেষ করে ভিটামিন বি কমপ্লেক্স ও আয়রনসমৃদ্ধ খাবার খেতে হবে।
২. ঘরোয়া তেল ম্যাসাজনারকেল তেলের সঙ্গে আমলা গুঁড়ো মিশিয়ে হালকা গরম করে মাথায় ম্যাসাজ করুন। সপ্তাহে ২-৩ দিন এই পদ্ধতি অনুসরণ করলে ভালো ফল মিলবে।
৩. মানসিক চাপ কমানোনিয়মিত মেডিটেশন বা হালকা ব্যায়াম করুন। পর্যাপ্ত ঘুম ও মানসিক প্রশান্তি বজায় রাখুন।
৪. প্রাকৃতিক হেয়ার প্যাক ব্যবহারমেহেদি, কফি, আমলার রস ও লেবুর রস দিয়ে তৈরি প্রাকৃতিক হেয়ার প্যাক ব্যবহার করুন।
৫. চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়াচুল হঠাৎ করে বেশি পাকা শুরু করলে কিংবা অন্য কোনো শারীরিক সমস্যা থাকলে চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
সবশেষে বলা যায়, কম বয়সে চুল পাকা এখন খুব সাধারণ একটি সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। তবে নিয়মিত যত্ন, স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন এবং পুষ্টিকর খাবার গ্রহণের মাধ্যমে এই সমস্যা অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে আনা সম্ভব। চুল যেমন সৌন্দর্যের অংশ, তেমনি এটি পরিচয় ও আত্মবিশ্বাসেরও প্রতিফলন। তাই চুলের যত্নে সচেতন হওয়া জরুরি।
–সোহাগ/
